富含维生素b的食物

来源：英国bt365体育饮料网英国bt365体育饮料百科知识　|　By胡光帅　2021-11-26 17:44:24　浏览(41)

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维生素B是人体不可缺少的营养物质之一，B族维生素主要包括维生素B1，B2，烟酸，泛酸，维生素B6，叶酸，生物素，维生素B12等。具体的食物来源是这样：一，富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏，像动物的肝脏，心脏，肾脏，还有肉类，豆类，全谷，坚果等；二，富含维生素B2的食物包括动物性食物，比如动物的内脏，心脏，还有蛋黄，乳类；三，富含维生素B12的食物，包括一些肉类，动物的内脏，鱼类，蛋类；第四，叶酸广泛存在于动物性食物中，绿色的蔬菜中含有丰富的叶酸。

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行业分类：饮料 | 核心内容：维生素b

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